- 男神女神变形记第五期 -

——BODYPUMP(杠铃操)

- 火爆全球的杠铃操，一起来给“身体充电”吧！ -

【活动时间】

2018年3月30日 （本周五）

下班后 18:30-19:30

【活动地点】

郑州市康平路万通街郑东商业中心B座9号楼5楼

确菲健身森林店

【咨询电话】

0371-66002066

如果你想变得更精壮、有型，那么莱美的BODYPUMP杠铃操是不二选择。

这项课程由科学验证有效的动作和世界流行的音乐构成，并在创作时充分考虑到如何激发教练和成员的激情

所以和闷头苦练器械相比，可以让你轻松爱上健身。

BODYPUMP的功效在于“重复效果”（Rep Effect），通过轻量多次重复来锻炼肌肉，这被科学证实有效，也是帮助你锻炼出精壮肌肉的秘诀。

【健身小贴士】

▷穿着要比较贴身，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋

▷要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准

▷运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳

▷要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止

▷最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤

BODYPUMP适合任何人！如果你是健身小白，在开始的时候使用轻重量，或者仅用一根杠铃，没有人会嘲笑你。

所以，赶紧加入我们把！！！

【确菲健身森林店】

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